Категория: Фитнес и тренировки

Кардио тренировките и изгарянето на мазнините са много стара тема. Тя е актуална, когато се говори за бодибилдинг и фитнес и дискусиите са все така разгорещени. Според различните теории за качествена кардио тренировка се открояват две течения. Едното е за…

Всеки начинаещ бодибилдър пристъпва във фитнес залата със смесени чувства на притеснение и несигурност, но и надежда, тъй като той е там с една определена задача – да направи промяна. Даже когато вече са преминали тази първа фаза, много от…

Опитните бодибилдъри вероятно са на мнение, че са опитали абсолютно всички методи, които могат да стимулират мускулния растеж, и може би имат право. Отдавна се знае, че тежките и интензивни тренировки изпълнявани в програми, съчетани от основни и специални упражнения,…

Масивните рамене са мечтата на всеки бодибилдър. Това е напълно разбираемо, тъй като добре оформените рамене са предпоставка за идеална фигура и широк гръб. Ако те са добре развити, всяко тяло придобива хармоничен вид. Освен добрата визия обаче тренировката за…

Съществуват невероятно много възможности да се тренира за издръжливост. Към тях принадлежат спортовете като бягане, колоездене и плуване. Има обаче и още един много прост метод, а именно скачане на въже, който е напълно подходящ за подобряване на издържливостта и…

Тренировката във фитнес зала е незаменим начин за поддържане на добра спортна форма, за изграждане на мускулатура или за отслабване. За съжаление днес, когато изолацията е норма, посещението на спортни съоръжения е невъзможно. Въпреки това няма място за отчаяние и…