Тренировката на лежанка е най-популярното упражнение за гърди и заедно с клякането и мъртвата тяга е същевременно и едно от най-важните базови упражнения в бодибилдинга. Според някои атлети този вид тренировка е по-скоро ненужна, важното е само да се изтласква…
-
Категории
- Аминокиселини (76)
- Аргинин (23)
- Азотни Бустери (33)
- BCAA (67)
- Бетаин (1)
- Биотин (4)
- Витамини и Минерали (132)
- Гейнъри (23)
- Глутамин (22)
- Диуретици (2)
- Енергия (10)
- Ензими (13)
- Здраве (118)
- ЗМА (11)
- КЛА (12)
- Колаген (5)
- Креатин (39)
- Кофеин (5)
- Л-Карнитин (23)
- Магнезий (14)
- Мелатонин (2)
- Намаляване на тегло (65)
- Протеин (107)
- Протеинови Вафли (14)
- Рибни Масла и Омеги (26)
- Спрей за готвене (1)
- Стави и Сухожилия (36)
- Тестостеронови Продукти (46)
- Трибулус (15)
- Фитнес аксесоари (3)
- Фъстъчено Масло (5)
- Хиалуронова киселина (1)
- Шейкъри (8)
Категория: Фитнес и тренировки
Големите мускули на ръцете са символ на сила и независимост и подчертана мъжественост. За да се изградят обаче са необходими две неща – целенасочени тренировки за бицепс и трицепс. В настоящата статия ще дадем някои важни насоки за правилното изграждане…
Американският кечист и актьор Дуейн Джонсън с прякор „Скалата“ е отделил много време и усилия за да постигне топ формата, в която го виждаме сега по екраните. От известно време той популяризира фитнес програмата си, по която се е подготвял…
Тридневният сплит е един от най-предпочитаните варианти за тренировка в бодибилдинга. Затова в настоящата статия ще разгледаме предимствата и евентуалните недостатъци на този вид тренировъчна програма, и преди всичко как да я приложим успешно на практика. В бодибилдинга постоянството е…
След продължително изграждане на нова мускулна маса идва редът на фазата за изчистване на мазнини. За много бодибилдъри тази фаза представлява голямо предизвикателство, като крайната цел в идеалния случай е да се стопят максимално натрупаните килограми и изгражданите с много…
Сред многобройните концепции и тренировъчни програми т.нар. двоен или двудневен сплит се счита за абсолютна класика в бодибилдинга. Двудневният сплит се състои не само от физически упражнения, но чрез своята структура позволява гъвкавост на периодите на регенерация като неразделна част…