Category: Фитнес и тренировки

Опитните бодибилдъри вероятно са на мнение, че са опитали абсолютно всички методи, които могат да стимулират мускулния растеж, и може би имат право. Отдавна се знае, че тежките и интензивни тренировки изпълнявани в програми, съчетани от основни и специални упражнения,…

Масивните рамене са мечтата на всеки бодибилдър. Това е напълно разбираемо, тъй като добре оформените рамене са предпоставка за идеална фигура и широк гръб. Ако те са добре развити, всяко тяло придобива хармоничен вид. Освен добрата визия обаче тренировката за…

Съществуват невероятно много възможности да се тренира за издръжливост. Към тях принадлежат спортовете като бягане, колоездене и плуване. Има обаче и още един много прост метод, а именно скачане на въже, който е напълно подходящ за подобряване на издържливостта и…

Тренировката във фитнес зала е незаменим начин за поддържане на добра спортна форма, за изграждане на мускулатура или за отслабване. За съжаление днес, когато изолацията е норма, посещението на спортни съоръжения е невъзможно. Въпреки това няма място за отчаяние и…

Доброто възстановяване след тренировка е решаващо за бъдещите постижения във всеки един спорт. Затова не забравяйте, че след тежка тренировка или състезание, тялото има нужда от качествена регенерация. Без значение дали спортувате за здраве или сте амбициозен професионален спортист, целта…

Тренировката за гръб е основна съставна част от всяка фитнес програма. Гърбът е същевременно една от най-големите мускулни групи в тялото и е желателно да и се обърне подобаващо внимание по време на тренировка. За да се постигне обем и…