Категория: Фитнес и тренировки

Тридневният сплит е един от най-предпочитаните варианти за тренировка в бодибилдинга. Затова в настоящата статия ще разгледаме предимствата и евентуалните недостатъци на този вид тренировъчна програма, и преди всичко как да я приложим успешно на практика. В бодибилдинга постоянството е…

Прочети още

След продължително изграждане на нова мускулна маса идва редът на фазата за изчистване на мазнини. За много бодибилдъри тази фаза представлява голямо предизвикателство, като крайната цел в идеалния случай е да се стопят максимално натрупаните килограми и изгражданите с много…

Прочети още

Сред многобройните концепции и тренировъчни програми т.нар. двоен или двудневен сплит се счита за абсолютна класика в бодибилдинга. Двудневният сплит се състои не само от физически упражнения, но чрез своята структура позволява гъвкавост на периодите на регенерация като неразделна част…

Прочети още

Постигането на топ форма е цел на всеки спортист. Как да я достигнем и как да изградим бързо мускулна маса чрез най-правилните тренировки и хранителна диета? В настоящата статия ще Ви дадем основни насоки как да извлечете максимума от своето…

Прочети още