Категория: Фитнес и тренировки

Мускулесто и добре тренирано тяло създава впечатлението за голяма мощ. В повечето случаи обаче чрез нормални тренировки мускулите отдават само част от потенциалната си сила. Истински тя се проявява едва тогава, когато редовно се практикува тренировка с максимална сила. Когато…

Прочети още

Една от най-дискутираните теми в бодибилдинга е въпросът относно оптималния обем за една качествена тренировка. Този спорт е популярен от столетия, но за пръв път той получава масово признание с демонстрациите за хармонично тяло на Евгений Сандов, който прави турнета…

Прочети още

Кардио тренировките и изгарянето на мазнините са много стара тема. Тя е актуална, когато се говори за бодибилдинг и фитнес и дискусиите са все така разгорещени. Според различните теории за качествена кардио тренировка се открояват две течения. Едното е за…

Прочети още

Всеки начинаещ бодибилдър пристъпва във фитнес залата със смесени чувства на притеснение и несигурност, но и надежда, тъй като той е там с една определена задача – да направи промяна. Даже когато вече са преминали тази първа фаза, много от…

Прочети още

Опитните бодибилдъри вероятно са на мнение, че са опитали абсолютно всички методи, които могат да стимулират мускулния растеж, и може би имат право. Отдавна се знае, че тежките и интензивни тренировки изпълнявани в програми, съчетани от основни и специални упражнения,…

Прочети още

Масивните рамене са мечтата на всеки бодибилдър. Това е напълно разбираемо, тъй като добре оформените рамене са предпоставка за идеална фигура и широк гръб. Ако те са добре развити, всяко тяло придобива хармоничен вид. Освен добрата визия обаче тренировката за…

Прочети още