Категория: Фитнес храни и диети

Семената от чиа през последните години се превърнаха в особено предпочитана храна не само сред вегетарианците, но сред всички почитатели на здравословното хранене. Като храна те са известни от стотици години в Централна и Южна Америка. Отскоро те се превърнаха…

Черният дроб е най-важният орган за пречистването на тялото. Тази функция той изпълнява без прекъсване във всеки един момент от живота на човека. Модерният начин на хранене често натоварва черния дроб, който не може да отговори на нарасналите потребности за…

Палео диетата или познатата още като „диета от каменната ера“ е принцип формулиран за пръв път от гастроентеролога Валтер Фьогтлин. В книгата си от „Диета от каменната ера“, издадена през 1975, той за пръв път описва този начин на хранене.…

Много хора познават класическият йо-йо ефект вследствие на диета за отслабване. Няма човек, който да не го ненавижда. Загубата на няколко килограма се възстановява с невероятна скорост. Не е така обаче ако се спазва микробиомна диета, която дава нови сили…

Нисковъглехидратната диета Carb backloading (зареждане с въглехидрати) в действителност е начин за правилно хранене. Според някои това не е диета за отслабване, а концепция за увеличаване на мускулната маса. Тя е разработена от американския фитнес инструктор Джон Кифър. Базира се…

Плодовете подсилват имунната система и снабдяват организма с ценни витамини и минерали. Различните видове плодове могат да бъдат прекрасно допълнение към всяко хранене или диета и да бъдат вкусно средство за подобряване на здравето. Ще изброим десетте най-полезни вида плодове,…